땅콩 소스와 함께 터키와 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 페투치니 또는 링귀니 6 온스
• 신선한 완두콩 2 컵, 잘린 팁 또는 6 온스 패키지 냉동 완두콩 1 컵
• 칠면조 또는 치킨 스트립 1 컵
• 굵게 다진 신선한 파인애플 1 컵 또는 8 온스 캔 파인애플 청크 1 개, 배수
• ¼ 컵 환원 나트륨 닭 국물
• 크림 땅콩 버터 2 큰술
• 소듐 간장 1 큰술
• 라임 주스 또는 레몬 주스 1 테이블 스푼
• 붉은 고추 ¼ 티스푼
• 다진 마늘 1 개

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 한편, 신선한 완두콩을 대각선으로 반으로 줄입니다. 완두콩 꼬투리와 닭을 큰 소쿠리에 넣으십시오. 소쿠리 꼬투리와 닭 위에 파스타의 뜨거운 요리 액을 소쿠리에 부으십시오. 배수하십시오. 파스타, 완두콩 꼬투리 및 닭고기를 뜨거운 팬에 다시 넣습니다. 파인애플을 추가하십시오.

• 2 단계

  한편, 소스의 경우, 작은 냄비에 닭고기 국물을 땅콩 버터에 볶습니다. 땅콩 버터가 녹을 때까지 털어 내고 약동하십시오. 간장, 라임 주스, 고추 및 마늘을 저어줍니다. 열을 통해.

• 3 단계

  파스타 혼합물에 소스를 추가하십시오. 파스타를 소스로 부드럽게 젓는다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 317 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 30 mg 콜레스테롤, 254 mg 나트륨, 44 g 탄수화물, 3 g 섬유, 8 g 설탕, 21 g 단백질.