석류와 민트 터키 피타 나초 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 피타 빵 포켓 라운드 4 개
• 올리브유 2 큰술
• 커민 1 작은 술
• 소금 1/2 티스푼
• 무 지방 요거트 1 컵
• 레몬 풍미 1 티스푼
• 레몬 주스 2 큰술
• 조리 된 칠면조 2 컵
• ¾ 컵 무너진 페타 치즈
• po 컵 석류 씨앗
• 잘게 잘린 신선한 민트 잎 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 각 피타 빵을 두 라운드로 나눕니다. 각각 6 개의 쐐기로 자릅니다. 두 개의 베이킹 시트에 단일 층으로 놓으십시오. 작은 그릇에 올리브 오일, 커민 및 소금을 함께 저어줍니다. 혼합물을 가진 솔 쐐기. 12 분 또는 바삭 바삭하고 연한 갈색이 될 때까지 굽습니다. 약간 식히십시오.

• 2 단계

  한편, 요구르트 소스 만들기 : 작은 그릇에 요구르트, 레몬 풍미 및 레몬 주스를 결합하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.

• 3 단계

  한 베이킹 시트에 구운 피타 더미. 칠면조와 죽은 태아 오븐으로 돌아갑니다. 10 분 동안 또는 데워 질 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내십시오. 요거트 소스 반으로 이슬비. 석류 씨와 박하로 만듭니다. 남은 소스를 전달하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 456 칼로리, (6 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 97 mg 콜레스테롤, 689 mg 나트륨, 42 g 탄수화물, 2 g 섬유, 8 g 설탕, 33 g 단백질.