거꾸로 와플과 달걀 컵 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 구운 미니 미니 와플 12 개
• 체다 치즈 조각 (2 온스) 2 컵
• 1 9 온스 pkg. 냉동 조리 된 아침 소시지 링크, 해동 및 다진
• 가볍게 두들겨 진 계란 6 개
• 우유 3 큰술
• 파마산 치즈 강판 2 큰술
• ½ 티스푼 후추
• ¼ 티스푼 소금
• 메이플 시럽

지도

• 1 단계

  오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 12 개의 2 1/2 인치 머핀 컵에 그리스를 바르십시오. 준비한 머핀 컵에 미니 와플을 넣습니다. 체다 치즈 1 컵을 뿌린다. 소시지와 남은 체다 치즈 1 컵.

• 2 단계

  중간 그릇에 다음 다섯 가지 성분 (소금을 통해)을 결합하십시오. 머핀 컵을 채우는 숟가락.

• 3 단계

  15 분에서 18 분까지 또는 황금색이 될 때까지 굽습니다. 와이어 랙에서 머핀 컵을 5-10 분 동안 식 힙니다. 머핀 컵에서 제거하십시오. 서빙하기 전에 메이플 시럽으로 이슬비를 내십시오.

앞서 만들기

계란 컵을 제거하고 완전히 식히는 것을 제외하고 지시에 따라 준비하십시오. 밀폐 용기에 단일 층에 넣습니다. 최대 5 일 동안 냉장고에 보관하거나 최대 3 개월 동안 냉동하십시오. 서빙하려면 한 번에 하나의 에그 컵을 가열 할 때까지 전자 레인지로 식히고 식히면 15 ~ 20 초, 얼면 30 초를 허용합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 221 칼로리, (6 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 131 mg 콜레스테롤, 443 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 0 g 섬유, 5 g 설탕, 12 g 단백질.