콘 벨트 스페셜 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 15.25 온스 캔 크림 스타일 옥수수
• 구타 계란 2 개
• 1 8 온스 판지 유제품 사워 크림
• 녹은 ¼ 컵 버터 또는 마린
• 1 14.75 온스는 커널 옥수수 전체를 배수 할 수 있음
• 체다 치즈 1⁄2 컵 (6 온스)
• 다진 양파 1 개 (1/2 컵)
• 14.5 온스는 다진 녹색 고추를 흘릴 수 있음
• 18.5 온스 패키지 옥수수 머핀 믹스

지도

• 1 단계

  2 쿼트 캐서롤에 그리스를 바르십시오. 따로. 큰 그릇에 크림 스타일 옥수수, 계란, 사워 크림 및 녹은 버터를 결합하십시오. 전체 커널 옥수수, 치즈, 양파 및 녹색 고추를 볶습니다. 촉촉해질 때까지 저어 주면서 옥수수 머핀 믹스를 첨가하십시오. 준비된 2 쿼트 캐서롤로 바꾸십시오.

• 2 단계

  350도 F 오븐에서 1-1 / 4 시간 동안 또는 중앙에 삽입 된 나이프가 깨끗하고 상단이 황금색이 될 때까지 굽습니다. 서빙하기 5 분 전에 기다리십시오. 8-10 개의 사이드 디쉬 서빙을 만듭니다.

식이 교환 :

2-1 / 2 전분, 1 개의 중간 지방 고기, 3 개의 지방.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 407 칼로리, (12 g 포화 지방, 104 mg 콜레스테롤, 730 mg 나트륨, 40 g 탄수화물, 1 g 섬유, 12 g 단백질.