감자와 유약 데리야끼 돼지 갈비 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 뼈가없는 돼지 등심 4 개, 3/4 인치 두께 절단
• 데리야끼 유약 ¼ 컵
• 12 온스의 작은 새 감자
• 올리브 오일 1 큰술
• 구운 참기름 1 큰술
• ¼ 티스푼 소금
• ⅛ 작은 술 후추
• 완두콩 1 컵, 세로로 절반
• 데리야끼 유약

지도

• 1 단계

  브로일러 예열. 1/4 컵 유약으로 볶음의 양쪽을 닦습니다. 브로일러 팬의 가열되지 않은 랙의 절반에 찹을 배치하십시오. 따로.

• 2 단계

  큰 그릇에 코팅 할 때까지 감자에 올리브 오일, 참기름, 소금, 후추를 뿌립니다. 선반 옆에 단층으로 감자를 갈비 옆에 놓습니다.

• 3 단계

  9 ~ 11 분 동안 열에서 4 인치를 굽거나 돼지 고기가 완성 될 때까지 (160도 F) 감자가 부드러워 져 돼지 고기와 감자를 한 번 돌립니다.

• 4 단계

  완두콩 꼬투리를 큰 그릇에 넣습니다. 결합 할 감자와 던지기를 추가하십시오. 감자와 완두콩 포드로 돼지 고기를 제공하십시오. 추가 데리야끼 유약을 전달하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 394 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 86 mg 콜레스테롤, 626 mg 나트륨, 23 g 탄수화물, 2 g 섬유, 7 g 설탕, 38 g 단백질.