레시피 포졸 베르데 | 더 나은 가정 및 정원

포졸 베르데 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 6 ~ 8 쿼트 네덜란드 오븐 또는 무거운 냄비에 닭 허벅지와 국물을 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 30 분 동안 덮고 끓인다. 국물에서 허벅지를 제거하십시오. 다진 고기. 닭고기를 냄비에 돌려 보내십시오. 뼈를 버린다.

  • 냄비에 닭고기 혼합물에 tomatillos, hominy, 양파, 실란트로, jalapeños, poblanos, 오렌지 주스, 꿀, 오레가노 및 커민을 첨가하십시오. 끓여야한다. 5 분간 끓입니다.

  • 각 뜨거운 통조림 항아리에 닭고기와 야채 2 컵을 넣습니다. 뜨거운 국물을 넣고 1 인치 헤드 스페이스를 남겨 둡니다. 항아리 림을 닦으십시오. 뚜껑과 나사 밴드를 조정하십시오.

  • 가중 게이지 캔의 경우 10 파운드 압력, 다이얼 게이지 캔의 경우 11 파운드 압력의 압력 캔에서 채워진 용기를 75 분 동안 처리하여 고도를 조정합니다. 자연스럽게 압력이 내려가도록합니다. 캔 뚜껑을 조심스럽게 제거하십시오. 통에있는 항아리를 10 분 동안 식힌다. 통조림에서 항아리를 제거하십시오. 와이어 랙에서 식히십시오. 24 시간 후에 뚜껑의 밀봉 상태를 점검하십시오.

  • 서빙하려면 항아리의 내용물을 중간 냄비에 넣으십시오. 빨리 끓이다. 덮은 상태에서 10 분간 끓입니다 (각 1, 000 피트의 높이에 1 분씩 더 추가).

* 고추 취급 :

핫 칠리 페퍼에는 피부와 눈을 태울 수있는 휘발성 오일이 포함되어 있으므로 가능한 한 칠레와의 접촉을 피하십시오. 칠레 고추로 작업 할 때는 플라스틱 또는 고무 장갑을 착용하십시오. 맨손으로 칠레 고추를 만지면 비누와 물로 손을 잘 씻으십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 120 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 20 mg 콜레스테롤, 618 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 3 g 섬유, 6 g 설탕, 9 g 단백질.
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