남서부 바베큐 치킨 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 토마토 소스 ½ 컵
• jalapeño 페퍼 젤리 2 큰술
• 라임이나 레몬 주스 2 큰술
• 빠른 요리 타피오카 2 큰술
• 갈색 설탕 1 티스푼
• 커민 1 작은 술
• ¼ – 0.5 티스푼 으깬 고추
• 껍질이 벗겨진 닭 허벅지 8 – 10 (2 – 2 1/2 파운드)
• 5 7 인치 밀가루 또띠아

지도

• 1 단계

  3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에서 토마토 소스, 젤리, 라임 주스, 타피오카, 갈색 설탕, 커민 및 으깬 고추를 결합합니다. 밥솥의 혼합물 위에 닭고기 조각, 고기가 많은면을 아래로 향하게 놓습니다.

• 2 단계

  6 ~ 7 시간 동안 저온 설정 또는 3 ~ 3 1/2 시간 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 옥수수를 곁들인 치킨을 제공하십시오.

손쉬운 정리 :

슬로우 쿠커에는 일회용 슬로우 쿠커 라이너를 사용하십시오. 레시피에 지시 된대로 재료를 추가하십시오. 닭고기 요리가 끝나면 천천히 밥솥에서 숟가락으로 내립니다. 음식이 슬로우 쿠커 라이너에서 나오면 간단히 라이너를 폐기하십시오. 참고 : 일회용 라이너를 음식물과 함께 들어 올리거나 운반하지 마십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 268 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 91 mg 콜레스테롤, 312 mg 나트륨, 27 g 탄수화물, 1 g 섬유, 5 g 설탕, 24 g 단백질.