레시피 남서부 치킨 버거 | 더 나은 가정 및 정원

남서부 치킨 버거 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 큰 그릇에 털로 달걀을 치다. 으깬 옥수수 칩, 단 고추, 고추 가루, 소금, 후추를 넣고 볶습니다. 닭고기를 추가하십시오; 잘 섞다. 닭고기 혼합물을 4 개의 3/4 인치 두께의 패티로 만듭니다.

  • 패티를 그릴 랙에 중간 열 바로 위에 놓으십시오. 14 ~ 18 분 동안 굽거나 더 이상 분홍색 (165도 F)이되지 않을 때까지 굽고 반쯤 굽습니다. 마지막 2 분간 굽는 동안 치즈 콘 빵 조각을 추가하십시오; 슬라이스를 한 번 돌리십시오.

  • 치즈가 들어간 패티. 1 ~ 2 분 이상 굽거나 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

  • 아보카도와 살사로 구운 치즈 옥수수 빵 조각에 버거를 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 657 칼로리, (9 g 포화 지방, 241 mg 콜레스테롤, 947 mg 나트륨, 44 g 탄수화물, 5 g 섬유, 35 g 단백질.

치즈 옥수수 빵 조각

성분

지도

  • 큰 사발에서는 가루, 노란 옥수수 가루, 설탕, 베이킹 파우더 및 소금을 결합하십시오. 작은 그릇에 계란, 우유 및 식용유를 털어냅니다. 밀가루 혼합물에 한 번에 추가하십시오. 축축하게 될 때까지 약동하십시오. 10x4x2 인치 덩어리 팬에 붓습니다. 약 30 분 동안 또는 중앙에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗해질 때까지 400도 F 오븐에서 굽습니다. 와이어 랙에서 10 분 동안 식히십시오. 팬에서 제거하십시오. 완전히 식히십시오. 옥수수 빵을 자르기 전에 밤새 싸서 보관하십시오. 옥수수 빵을 십자로 반으로 자릅니다. 옥수수 빵의 절반을 다른 용도로 보관하십시오 (원할 경우 밀폐 된 냉동 컨테이너 또는 봉지에서 최대 3 개월 동안 냉동). 옥수수 빵의 나머지 절반을 4 개의 세로 조각으로 자릅니다.

남서부 치킨 버거 | 더 나은 가정 및 정원