아시아 버거 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 호 이신 소스 3 큰술
• 잘게 썬 양파 1 큰술
• 중국식 양념 가루 1 작은 술
• 붉은 고추 ¼ 티스푼
• 1 파운드 95 % 마른 갈은 소고기
• 지상 돼지 고기 8 온스
• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 6 1/2-3/4 인치 슬라이스로 신선하거나 통조림으로 만든 파인애플 껍질을 ​​벗김
• 붉은 양파 6 개 1/2 인치 슬라이스
• 통밀 빵 6 개
• 눈 완두콩 ½ 컵, 세로로 잘라서 반으로 자릅니다

지도

• 1 단계

  매우 큰 그릇에 처음 네 가지 성분 (분쇄 된 고추를 통해)을 결합하십시오. 갈은 소고기와 돼지 고기를 첨가하십시오; 잘 섞다. 6 개의 1/2 인치 두께의 패티 모양.

• 2 단계

  요리 용 스프레이로 그릴 팬을 코팅하십시오. 중간 높은 열에 열을가합니다. 파인애플과 붉은 양파를 넣으십시오. 4 ~ 6 분 또는 연한 갈색이 될 때까지 한 번 돌리십시오. 팬에서 제거하십시오. 그릴 팬에 패티를 추가하십시오. 10 ~ 13 분 또는 요리가 완료 될 때까지 (160 ° F) 한 번 돌리십시오.

• 3 단계

  파인애플, 적 양파, 완두콩 포드로 빵을 버거에 담아보세요.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 382 칼로리, (5 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 74 mg 콜레스테롤, 412 mg 나트륨, 38 g 탄수화물, 4 g 섬유, 15 g 설탕, 28 g 단백질.