치킨 샌드위치 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질을 벗기지 않은 뼈없는 닭 가슴살 반쪽 (총 10 ~ 12 온스), 잘게 다진 것
• 버터 1 큰술
• 1 작은 술 칠리 파우더
• ½ 작은 술 지상 커민
• 다진 마늘 1 개
• 대쉬 카이엔 고추
• 1 3 온스 패키지 크림 치즈, 연화
• 날카로운 체다 치즈 ½ 컵 (2 온스)
• 낙농 사워 크림 ¼ 컵
• 1 10 온스는 토마토와 녹색 고추 고추를 깎을 수 있습니다.
• 얇게 썬 파 2 개
• 신선한 실란트로 2 개 큰 스푼
• 12 조각의 흰 샌드위치 빵, 빵 껍질 제거 또는 6 개의 8 인치 밀가루 또띠아
• 아보카도 슬라이스, 오이 슬라이스 또는 토마토 슬라이스 (선택 사항)
• 12 잎 Bibb 또는 녹색 잎 상추

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서 가볍게 갈색으로 변하고 분홍색이 남지 않을 때까지 뜨거운 버터로 닭고기를 요리하십시오. 칠리 파우더, 커민, 마늘, 카이엔을 넣고 약동하십시오. 1 분간 더 요리합니다. 약간 식히십시오.

• 2 단계

  중간 크기의 혼합 보울에서 크림 치즈, 체다 치즈 및 사워 크림을 크림처럼 섞일 때까지 두십시오. 닭고기 혼합물, 배수 토마토 및 고추, 파 및 실란트로에 접습니다. 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오. 빵 6 조각에 혼합물을 뿌린다. 아보카도, 오이 또는 토마토 슬라이스로 윗면; 양상추와 6 조각의 빵을 넣으십시오. (또는 토틸라 위에 닭고기 혼합물을 골고루 뿌려주세요. 상추, 아보카도, 오이 또는 토마토 슬라이스를 얹고 토틸라를 말아 올리십시오. 6 개의 샌드위치를 ​​만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 324 칼로리, (8 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 62 mg 콜레스테롤, 543 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 설탕, 20 g 단백질.