칠리 마카로니 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 살코기 쇠고기 또는 생 쌀된 칠면조 12 온스
• 다진 양파 ½ 컵 (1 중간)
• 1 14.5 온스는 토마토와 그린 칠리를 깍둑 썰기 할 수 있습니다
• 토마토 주스 1 ¼ 컵
• 칠리 파우더 2 티스푼
• 마늘 소금 1/2 티스푼
• 1 컵 말린 왜건 휠 마카로니 또는 팔꿈치 마카로니
• 냉동 녹두 1 컵
• 체다 치즈 1 컵 (4 온스) (선택 사항)
• 토틸라 칩 (옵션)

지도

• 1 단계

  매우 큰 프라이팬에서는 고기가 갈색이 될 때까지 갈은 소고기와 양파를 중간 정도 익힌다. 지방을 배출하십시오. 육류 혼합물에 방해되지 않은 토마토, 토마토 주스, 칠리 파우더 및 마늘 소금을 저어줍니다. 끓여야한다. 파스타와 녹두를 저어주세요. 비등으로 돌아 가기; 열을 줄입니다. 약 15 분 또는 파스타와 콩이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.

• 2 단계

  났습니다 체다 치즈를 얹고 원한다면 토틸라 칩과 함께 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 443 칼로리, (9 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 83 mg 콜레스테롤, 881 mg 나트륨, 37 g 탄수화물, 5 g 섬유, 10 g 설탕, 29 g 단백질.