레시피 페투치니 베로나 | 더 나은 가정 및 정원

페투치니 베로나 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 주방 가위를 사용하여 페투치니 가닥을 반으로 자릅니다. 포장 방향에 따라 옅은 소금물에 끓여서 페투치니를 요리하십시오. 배수. 페투치니를 핫 팬으로 되돌립니다.

  • 한편, 말린 토마토를 배출하여 항아리에서 2 큰 스푼의 기름을 보존하십시오. 배수 토마토를 따로 보관하십시오. 큰 프라이팬 열에서 예약 된 오일의 1 큰술은 중간 높은 열에 있습니다. 호박이나 노랑 여름 스쿼시를 추가하십시오. 요리하고 2 ~ 3 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 프라이팬에서 제거하십시오. 프라이팬에 남은 1 큰술의 유분을 첨가하십시오. 닭고기를 추가하십시오; 요리하고 2-3 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 저어줍니다.

  • 요리 한 페투치니에 닭고기, 호박 또는 노랑 여름 스쿼시, 배수 토마토 및 올리브 오일을 첨가하십시오. 부드럽게 던지기. 치즈로 개별 서빙을 뿌립니다. 후추로 맛을 낸다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 384 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 93 mg 콜레스테롤, 356 mg 나트륨, 37 g 탄수화물, 4 g 섬유, 2 g 설탕, 28 g 단백질.
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