아마씨 롤 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 구운 아마씨 2 테이블 스푼
• 16 온스 패키지 핫롤 믹스
• 우유 2 티스푼
• 으깬 아마씨 1 티스푼

지도

• 1 단계

  요리 용 스프레이로 13 x 9 x 2 인치 베이킹 팬을 코팅하십시오. 따로. 아마씨 2 테이블 스푼을 블렌더 용기에 넣습니다. 씨앗이 갈 때까지 덮고 혼합하십시오. (또는 씨앗을 갈기 위해 페퍼 밀을 사용하십시오.)

• 2 단계

  효모와 함께 아마씨를 젓는 것을 제외하고 포장 방향에 따라 핫롤 믹스를 준비하십시오. 반죽을 12 개의 부드러운 볼로 만듭니다. 준비된 베이킹 팬에 공을 놓습니다. 거의 두 배의 크기 (약 30 분)가 될 때까지 따뜻한 곳에 두십시오.

• 3 단계

  우유로 롤 상단을 닦으십시오. 아마씨 1 티스푼을 뿌린다. 약 375 ° 오븐에서 약 20 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 팬에서 제거하십시오. 와이어 랙에서 따뜻하게 또는 식히십시오. 12 롤

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 172 칼로리, 1g의 다중 불포화 지방, 17mg 콜레스테롤, 248mg 나트륨, 30g 탄수화물, 1g 섬유, 6g 단백질.