그리스 엠파 나다 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 요리 한 닭고기 또는 칠면조 1⁄2 컵 (약 8 온스)
• Havarti 치즈 3 온스 (3/4 컵)
• 신선한 오레가노를 푼 4 티스푼
• 1 레시피 마스터 엠파 나다 반죽
• ⅓ 볶은 고추 후 머스 또는 구운 마늘 후 머스
• 가볍게 치는 계란 1 개
• 물 1 작은 술
• 구운 고추 후 머스 또는 구운 마늘 후 머스

지도

전날:

• 1 단계

  두 개의 큰 베이킹 시트에 그리스를 바르십시오. 따로. 중간 그릇에 닭고기, 치즈 및 오레가노를 결합하십시오.

• 2 단계

  마스터 반죽을 16 개로 나눕니다. 한 부분을 4 인치 라운드로 감거나 가볍게 두드려 부드럽게 stretch니다. 후 머스 1 작은 술을 반죽 라운드의 한쪽에 펼치십시오. 닭고기 혼합물의 둥근 스푼으로 위에. 반죽의 반대쪽을 채우면서 둥글게 접으십시오. 포크로 가장자리를 밀봉하십시오. 준비된 베이킹 시트로 옮김; 포크로 몇 번 찌르십시오. 나머지 반죽 부분, 1/3 컵 후 머스 및 나머지 닭고기 혼합물로 반복하십시오. 베이킹 시트를 플라스틱 랩으로 덮으십시오. 밤새 식히십시오.

하루 :

• 1 단계

  엠파 나다를 실온에서 20 분 동안 방치한다. 오븐을 400 ° F로 예열합니다. 작은 사발에서 계란과 물을 함께 터십시오. 반죽을 솔질하십시오. 예열 된 오븐에서 15-20 분 동안 또는 황금색으로 굽습니다. 뚜껑이있는 보관 용기로 옮깁니다. 절연 된 운반 대에 넣거나 용기를 수건으로 싸서 쿨러 (얼음 제외)에 넣습니다. 추가 후 머스와 함께 2 시간 이내에 봉사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 183 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 29 mg 콜레스테롤, 294 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 1 g 섬유, 1 g 설탕, 8 g 단백질.