팜 케이크의 마음 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 14 온스는 손바닥의 마음을 얇게 썰어 버릴 수 있음
• 15 온스의 1/2 환원 된 나트륨 병아리 콩 (3/4 컵), 헹굼 및 배출 가능
• 판코 빵 부스러기 1 컵
• 얇게 썬 파 1/2 컵
• 다진 셀러리 ¼ 컵
• 아마씨 식사 1 큰술
• 무염 케이준 양념 1 큰술
• 레몬 주스 1 큰술
• 크리올 머스터드 1 티스푼
• ¼ 티스푼 소금
• ¼ 티스푼 후추
• 식물성 기름 2 큰술
• 1 5 온스 pkg. 혼합 스프링 샐러드 채소
• 1 레시피 레물 라드 소스
• 레몬 웨지 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  푸드 프로세서에서 손바닥과 병아리 콩의 마음을 결합하십시오. 잘게 다질 때까지 덮개와 맥박. 빵 부스러기의 1/2 컵과 다음 8 가지 성분 (후추를 통해)을 넣으십시오. 혼합물이 모일 때까지 덮고 처리하십시오.

• 2 단계

  혼합물을 1/2 인치 두께의 패티 8 개로 만듭니다. 남은 1/2 컵 빵 부스러기를 얕은 접시에 넣으십시오. 패티를 빵 부스러기에 담그고 돌리고 코팅하십시오.

• 3 단계

  중간 열 이상의 12 인치 프라이팬 열유. 버거 추가; 6-8 분 또는 황금색으로 가열 될 때까지 요리 한 후 한 번 돌리고 필요에 따라 브라우닝을 위해 오일을 추가하십시오.

• 4 단계

  Remoulade 소스와 레몬 웨지가 혼합 된 채소 위에 팜 케이크를 담아냅니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 275 칼로리, (1 g 포화 지방, 7 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 771 mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 6 g 섬유, 3 g 설탕, 10 g 단백질.

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레물 라드 소스

성분

• ½ 12 온스 pkg. 부드러운 두부
• 비건 마요네즈 2 큰술
• 스위트 피클 소스 1 큰술
• 레몬 주스 1 큰술
• 양 고추 냉이 1 티스푼
• 병에 든 고추 소스 1 티스푼
• ¼ 티스푼 훈제 파프리카
• 껍질을 벗기고 반으로 자른 마늘 1 쪽
• 소금과 후추

지도

• 1 단계

  두부를 식품 가공기의 그릇에 넣으십시오. 부드럽게 될 때까지 덮고 처리하십시오. 나머지 재료를 추가하십시오. 결합 될 때까지 덮고 처리하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.