토스트에 허브 해산물 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 올리브 오일 1 큰술
• 레몬 주스 1 큰술
• 신선한 향신료 1 테이블 스푼
• 신선한 바질 한 스푼
• 신선한 민트 1 테이블 스푼
• 다진 마늘 1 티스푼
• 껍질을 벗기고, 숙고하고 요리 한 8 온스, 굵게 다진 새우
• 6 온스 냉동 게살, 해동 및 배수 또는 6 온스 1 개가 게살, 배수, 박편 및 연골 제거 가능
• 다진 매실 토마토 1 컵
• 잘게 썬 양파 ½ 컵
• 1 8 온스 덩어리 바게트 스타일 프랑스 빵
• 올리브유 2 큰술
• 갓 다진 고추
• 신선한 바질 또는 향신료 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  섞는 그릇에 1 큰술 올리브 오일, 레몬 주스, 향신료, 바질, 민트, 마늘을 함께 저어주세요. 새우, 게, 토마토 및 양파를 첨가하십시오; 코트를 던지기.

• 2 단계

  빵을 48 개의 얇은 조각으로 자른다. 올리브 오일 2 큰술로 각 조각의 한쪽을 닦으십시오. 후추로 가볍게 뿌린다.

• 3 단계

  베이킹 시트에 솔질 한 빵 조각을 정리하십시오. 1 ~ 2 분 동안 또는 불에 구워 질 때까지 열에서 3 ~ 4 인치를 굽습니다. 기름칠 된면이 위로 오도록 서빙 플래터에 배열하십시오. 원하는 경우 각 슬라이스에 해산물 혼합물을 숟가락으로 바르십시오. 원하는 경우 신선한 바질 또는 향신료로 장식하십시오. 전채를 한 번에 제공하십시오. 전채를 48 개 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 30 칼로리, (0 g 포화 지방, 11 mg 콜레스테롤, 78 mg 나트륨, 3 g 탄수화물, 0 g 섬유, 2 g 단백질.