레시피 인도 매운 치킨 캐서롤 | 더 나은 가정 및 정원

인도 매운 치킨 캐서롤 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 포장 방향에 따라 당면 요리하기; 배수. 찬물로 헹굽니다. 다시 배수하십시오.

  • 한편, 큰 프라이팬 열 버터에서 녹을 때까지 중간 높은 열에. 양파 1/2 컵 추가; 약 4 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 가끔 저어주십시오. 레몬 주스, 생강 마늘 페이스트, 가람 마살라 2 티스푼, ​​커민 2 티스푼, ​​칠리 파우더를 첨가하십시오; 요리하고 1 분 동안 저어주십시오. 토마토 퓨레를 조심스럽게 첨가하십시오. 요리하고 2 분간 더 저어주세요. 요거트, 휘핑 크림, 소금 및 카이엔 고추를 저어줍니다. 닭고기를 저어주세요. 덮지 않은 채 10 분간 저열에서 자주 저어주십시오.

  • 큰 사발에는 판유리의 3/4, 크림 치즈, 1 티스푼 가람 마살라, 1 티스푼 커민 및 심황이 결합되어 있습니다. 시금치에 저어주세요.

  • 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 직사각형 3 쿼트 사각형 베이킹 접시. 닭고기 혼합물의 절반을 준비된 베이킹 접시에 옮깁니다. 당면의 절반으로 꼭대기에 오르십시오. 시금치 혼합물로 골고루 퍼지십시오. 남은 당면과 남은 닭고기 혼합물을 얹습니다.

  • 덮개를 덮고 65-70 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다. 나머지 판넬로 뿌린다. 5 분간 더 빵을 굽습니다. 원하는 경우 파를 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 428 칼로리, (15 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 111 mg 콜레스테롤, 779 mg 나트륨, 25 g 탄수화물, 3 g 섬유, 5 g 설탕, 22 g 단백질.
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