탄수화물 살구 치킨 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질이없는 뼈없는 닭 허벅지 2 ½ 파운드
• 식용유 1 큰술
• 냉동 된 작은 전체 양파 2 컵, 해동
• 중간 크기 당근 4 개, 바이어스 슬라이스 1/2 인치 두께
• 소금
• 후추
• 닭 국물 ½ 컵
• ⅓ 컵 저당 살구 퍼짐
• 원한다면 ground은 타피오카 2 테이블 스푼
• 디종 스타일 겨자 1 ~ 2 큰술
• all 작은 술 지상 피망
• 뜨거운 요리 현미 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  매우 큰 프라이팬 갈색 닭고기, 한 번에 절반 씩, 뜨거운 기름에. (필요한 경우 오일을 추가하십시오.) 따로 보관하십시오.

• 2 단계

  3-1 / 2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에서 양파와 당근을 결합하십시오. 닭고기 위에. 닭고기에 소금과 후추를 뿌린다. 작은 그릇에 국물, 살구 퍼짐, 타피오카, 겨자 및 피망을 함께 저어줍니다. 밥솥에 닭고기와 야채를 붓습니다.

• 3 단계

  8 ~ 9 시간 동안 저온 설정 또는 4 ~ 4-1 / 2 시간 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 요리 주스와 함께 닭고기와 야채를 제공하십시오. 원한다면 뜨거운 밥을 곁들인다. 8 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 247 칼로리, (2 g 포화 지방, 113 mg 콜레스테롤, 234 mg 나트륨, 13 g 탄수화물, 2 g 섬유, 29 g 단백질.