불 같은 튀니지 소스와 미니 칠면조 고기 덩어리 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 가볍게 치는 계란 1 개
• al 컵 아몬드 식사
• 잘게 썬 파 1/2 컵
• 다진 마늘 4 개
• 바다 소금 ½ 티스푼
• ½ 티스푼 캐러 웨이 씨앗, 분쇄
• 갓 볶은 후추
• 마른 땅 12 온스 온스
• 지상 돼지 고기 8 온스
• 1 레시피 불 같은 튀니지 소스

지도

• 1 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 12 개의 2 1/2 인치 머핀 컵을 코팅하십시오.

• 2 단계

  큰 그릇에 다음 7 가지 재료 (후추를 통해)를 섞습니다. 지상 칠면조와 돼지 고기를 추가하십시오; 잘 섞다. 준비된 머핀 컵에 혼합물을 가볍게 누르십시오.

• 3 단계

  30 분 굽습니다. 각 덩어리 위에 불 같은 튀니지 소스 2 스푼을 스푼. 칠면조가 끝날 때까지 (165 ° F) 10 분 이상 굽습니다.

• 4 단계

  와이어 랙에서 머핀 컵을 10 분 동안 식 힙니다. 머핀 컵에서 제거하십시오. 남은 소스와 함께 제공하십시오.

서빙 제안

콜리 플라워 라이스를 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 412 칼로리, (5 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 126 mg 콜레스테롤, 568 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 4 g 섬유, 6 g 설탕, 37 g 단백질.

---

불 같은 튀니지 소스

성분

• 중간 크기의 붉은 단 고추 1 개, 줄기, 종자 및 길이로 절반
• ¾ 컵 포도 또는 체리 토마토
• 단맛을 들이지 않은 전체 날짜 2 개
• 끓는 물 ¼ 컵
• 올리브 오일 1 큰술
• 토마토 페이스트 1 큰술
• 다진 마늘 1 개
• 바다 소금 ¼ 티스푼
• ¼ 작은 술 지상 고수
• 카이엔 고추 1/4 티스푼
• cum 작은 술 지상 커민
• all 작은 술 지상 피망

지도

• 1 단계

  오븐을 450 ° F로 예열하십시오. 호일로 베이킹 시트를 정렬하십시오. 후추 반쪽, 피부 쪽, 토마토를 호일에 놓습니다. 15 ~ 20 분 또는 후추 껍질이 고르게 찰 때까지 굽습니다. 오븐에서 제거하십시오. 토마토를 따로 보관하십시오. 후추 반쪽으로 호일을 감싸서 완전히 둘러 쌉니다. 충분히 식을 때까지 기다리십시오.

• 2 단계

  한편, 그릇에 날짜와 끓는 물을 결합하십시오. 덮개; 10 분 동안 그대로 두십시오. 후추가 충분히 식을 때 작고 날카로운 칼을 사용하여 피부를 벗겨냅니다.

• 3 단계

  푸드 프로세서 또는 블렌더에는 날짜, 달콤한 고추, 토마토, 기름, 토마토 페이스트, 마늘, 소금, 고수풀, 카이엔 고추, 커민 및 피망이 들어 있습니다. 필요에 따라 용기의 부스러기가 긁힐 때까지 덮고 처리하거나 혼합하십시오.