당밀 라임 미트볼 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 여분의 마른 쇠고기 1½ 파운드
• 요리하지 않은 뜨거운 이탈리아 칠면조 소시지 링크 8 온스, 케이싱 제거
• 퀵 쿠킹 롤 귀리 1 컵
• 냉장 또는 냉동 계란 제품 1 컵, 해동 또는 계란 4 개 (약간 구타)
• 잘게 썬 파 1 컵 (8)
• 우스터 셔 소스 4 티스푼
• 으깬 고추 1 티스푼
• 당밀 6 큰술
• ¼ 컵 환원 나트륨 간장
• 라임 주스 2 큰술

지도

• 1 단계

  요리 용 스프레이로 3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커를 코팅하십시오. 따로. 큰 사발에서는 갈은 소고기, 소시지, 귀리, 계란 제품, 파, 우스터 셔 소스 및 으깬 고추를 결합합니다. 혼합물을 약 2 인치 미트볼 72 개로 만듭니다.

• 2 단계

  12 인치 논 스틱 프라이팬에 쿠킹 스프레이를 바르십시오. 미트볼은 한 번에 4 분의 1 정도 끓여 갈색이 될 때까지 중간 불로 굽습니다. 준비된 밥솥으로 옮깁니다.

• 3 단계

  4-5 시간 동안 저온 설정 또는 2-2 시간 반 동안 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오.

• 4 단계

  작은 사발에서는 당밀, 간장 및 라임 주스를 함께 터십시오. 미트볼에 붓습니다. 코트를 부드럽게 던지기. 최대 1 시간 동안 즉시 서빙하거나 따뜻하게 덮거나 따뜻하게 또는 저온으로 설정하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 140 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 34 mg 콜레스테롤, 350 mg 나트륨, 12 g 탄수화물, 1 g 섬유, 5 g 설탕, 14 g 단백질.