판사 넬라 브루스케타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 구운 피타 칩 또는 약 30 구매 피타 칩
• 1 ½ 컵 파쇄 된 베이비 샐러드 채소
• 8 개의 작은 빨간색 및 / 또는 노란색 체리 또는 배 모양 토마토, 1/4 또는 잘게 잘린 파종 토마토
• 잘게 썬 파마산 치즈 1/4 컵
• 다진 씨앗 오이 ¼ 컵
• 잘게 썬 붉은 양파 2 큰술
• 얇게 썬 신선한 바질 2 큰술
• 헹굼 및 배출 된 1 테이블 스푼 케이 퍼
• 다진 마늘 1 쪽
• 레드 와인 식초 2 티스푼
• 올리브 오일 2 티스푼
• 돌진 소금
• 갓 black은 후추

지도

• 1 단계

  구운 피타 칩을 사용하는 경우 칩을 준비하고 굽습니다. 따로.

• 2 단계

  중간 크기의 그릇에 파쇄 된 채소, 토마토, 파마산 치즈, 오이, 적 양파, 바질, 케이 퍼 및 마늘을 섞습니다. 식초, 기름, 소금 및 후추를 뿌린다. 코트에 부드럽게 던지기. 향이 혼합되도록 15-30 분 동안 그대로 두십시오.

• 3 단계

  봉사하기 위해, 녹색 혼합물로 최고 피타 칩. 서빙 플래터를 준비하십시오. 약 30 인분을 만듭니다.

팁

지시에 따라 구운 피타 칩을 준비하고 구우십시오. 와이어 랙으로 옮겨 식 힙니다. 밀폐 된 용기에 칩을 넣습니다. 최대 1 주일 동안 실온에서 보관하거나 최대 3 개월 동안 동결하십시오. 실온에서 덮은 칩을 해동하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 24 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 57 mg 나트륨, 4 g 탄수화물, 0 g 섬유, 1 g 단백질.

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구운 피타 칩

성분

• 피타 빵 3 개 라운드
• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• ½ – 0.75 티스푼 양파 가루, 마늘 가루 또는 갈은 후추

지도

• 1 단계

  오븐을 350 도로 예열하십시오. 피타 빵은 반으로 수평으로 자릅니다. 붙지 않는 요리 용 스프레이로 피타 빵의 절단면을 가볍게 코팅하십시오. 양파 파우더, 마늘 파우더 또는 갈은 후추로 각 절반을 뿌립니다. 각 반을 6 개의 쐐기로 자릅니다. 15x10x1 인치 베이킹 팬에 웨지의 절반을 펼칩니다. 10 ~ 12 분 동안 또는 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다. 남은 웨지로 반복하십시오.