땅콩 버터 바나나 사소한 일 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 저지방 요거트 1⁄3 컵
• 부드러운 땅콩 버터 2 큰술
• 꿀 1-2 큰술
• 슬라이스 바나나 2 개
• 가볍게 달게 된 멀티 그레인 클러스터 2 컵

지도

• 1 단계

  그릇에 요거트, 땅콩 버터, 꿀이 함께 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 요구르트 혼합물의 절반을 6 온스 안경 4 개 또는 커스터드 컵으로 나눕니다. 바나나 슬라이스 절반과 멀티 그레인 클러스터 절반이 있습니다. 레이어를 한 번 반복하십시오. 즉시 봉사하십시오. 4 인분을 만듭니다.

팁

사소한 요거트 혼합물은 24 시간 전까지 식히고 식힐 수 있습니다. 봉사하기 전에 사소한 일을 모으십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 283 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 6 mg 콜레스테롤, 215 mg 나트륨, 45 g 탄수화물, 6 g 섬유, 26 g 설탕, 13 g 단백질.