땅콩 딥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 땅콩 버터 ½ 컵 *
• 플레인 요거트 ½ 컵
• 꿀 2 ~ 3 큰술
• 사과 쐐기, 셀러리 스틱, 오이 스틱, 바이어스 슬라이스 당근 및 / 또는 크래커

지도

• 1 단계

  작은 믹싱 보울에서 땅콩 버터와 요거트가 잘 섞일 때까지 함께 저어줍니다. 꿀 2 큰술을 넣으십시오. 깨끗한 숟가락으로 맛보십시오. 더 달콤한 딥을 원한다면 남은 1 큰술의 꿀을 넣으십시오.

• 2 단계

  사과 쐐기, 셀러리 스틱, 오이 슬라이스, 당근 스틱 및 / 또는 크래커와 함께 담그십시오. 남은 딥을 보관 용기로 옮기고 덮은 상태에서 냉장고에 2 일 동안 보관하십시오.

* 쿡 팁 :

땅콩 버터를 측정 할 때는 마른 측정 컵을 사용하십시오. 땅콩 버터를 고무 스크레이퍼로 측정 컵에 넣습니다. 컵이 가득 차면 스크레이퍼의 평평한 가장자리로 상단을 평평하게하십시오. 컵에서 땅콩 버터를 제거하려면 컵 안쪽에 스크레이퍼 또는 주걱을 놓고 땅콩 버터를 밀어냅니다. 모두 긁어 내십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 61 칼로리, (4 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 52 mg 나트륨, 5 g 탄수화물, 1 g 섬유, 2 g 단백질.