페스토 파스타 토스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 나비 넥타이 또는 다른 모양의 파스타 2 컵 (8 온스)
• 신선한 브로콜리 및 / 또는 콜리 플라워 작은 꽃 4 컵
• 남은 요리 닭고기, 칠면조, 돼지 고기, 소고기 또는 야채 2 컵
• 1 14.5 온스는 바질, 마늘, 오레가노를 곁들인 토마토를 깎을 수 있습니다.
• 말린 토마토 페스토 ¼ 컵 구입
• 잘게 썬 파마산 치즈 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  패키지 방향에 따라 4 쿼트 네덜란드 오븐 쿡 파스타에 마지막 3 분 동안 브로콜리를 넣습니다. 배수. 핫 팬으로 돌아갑니다.

• 2 단계

  닭고기, 배수되지 않은 토마토 및 페스토를 파스타에 볶습니다. 가끔씩 저어 줄 때까지 요리하십시오. 원하는 경우 파마산 치즈를 뿌린다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 326 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 64 mg 콜레스테롤, 711 mg 나트륨, 31 g 탄수화물, 4 g 섬유, 10 g 설탕, 28 g 단백질.