페스토 터키 플래터 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 칠면조 가슴살 안심 (각각 약 8 온스)
• 세로로 반으로 자른 작은 토마토 6 개
• 소금과 갓 갈은 후추
• 구매 한 페스토 ½ 컵
• 올리브 오일 1 큰술
• 메이어 레몬, 레몬 또는 라임 3 개
• 2 개의 아보카도, 움푹 패인, 껍질을 벗기고 슬라이스

지도

• 1 단계

  소금과 후추로 계절 칠면조와 토마토. 덮지 않은 그릴의 선반에 칠면조를 12 ~ 15 분 동안 직접 가열하거나 중앙 근처에 삽입 된 순간 판독 온도계가 170도 (섭씨)로 표시 될 때까지 마지막 5 분 동안 페스토로 닦습니다.

• 2 단계

  한편, 큰 그릇에 토마토를 올리브 오일로 버무립니다. 그릴에 약간 찰칵 소리가 날 때까지 측면 당 약 5 분 정도 중간 열을 가해 옆을 자른다. 마지막 5 분 동안 굽고 레몬을 넣고 옆으로 자른다.

• 3 단계

  칠면조 슬라이스; 토마토, 레몬, 아보카도 슬라이스로 플래터를 준비하십시오. 아보카도와 토마토 위에 레몬 반쪽을 짜십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 437 칼로리, (3 g 포화 지방, 73 mg 콜레스테롤, 315 mg 나트륨, 17 g 탄수화물, 7 g 섬유, 37 g 단백질.