프라이팬 코코넛 치킨 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 6 개의 중간 껍질, 뼈없는 닭 가슴살
• 소금 1/2 티스푼
• 갈은 후추 1/2 작은 술
• 버터 2 큰술
• 1 14 온스는 무가당 코코넛 밀크 수 있습니다
• cold 컵 찬물
• 옥수수 전분 1 큰술
• 굵은 다진 아몬드 ​​½ 컵
• 말린 살구 ½ 컵
• 잘게 썬 레몬 껍질 1 티스푼
• 레몬 주스 2 큰술
• ¼ 티스푼 소금
• 카이엔 고추 티스푼
• 뜨거운 밥 3 컵
• 황금 건포도 ⅓ 컵
• 파 2 개, 얇게 얇게 썬 슬라이스

지도

• 1 단계

  1-1 / 2 티스푼 소금과 후추로 닭고기를 뿌린다.

• 2 단계

  큰 프라이팬에 닭고기를 한 번에 절반 씩, 중간 열에 12 ~ 15 분 동안 또는 버터가 더 이상 분홍색이 아닌 때까지 뜨거운 버터로 한 번 돌립니다. 프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오. 덮고 따뜻하게 유지하십시오.

• 3 단계

  소스의 경우, 코코넛 우유를 프라이팬에 넣고 저어 주면 조금씩 긁습니다. 끓어 오르게하세요. 작은 그릇에 물과 옥수수 전분을 결합하십시오. 끊임없이 저어 주면서 프라이팬에 추가하십시오. 두껍게 될 때까지 요리하고 약동하십시오. 아몬드, 살구, 레몬 껍질, 레몬 주스, 1/4 작은 술 소금 및 카이엔 고추를 저어줍니다. 뜨거운 밥과 코코넛 소스로 닭고기를 제공하십시오. 건포도와 파를 뿌린다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 556 칼로리, (14 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 98 mg 콜레스테롤, 423 mg 나트륨, 43 g 탄수화물, 3 g 섬유, 7 g 설탕, 41 g 단백질.