훈제 구다와 살구 녹는 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 살구 ½ 컵
• 끓는 물
• ⅓ 얇게 썰거나 썰거나 잘게 썬 아몬드, 토스트 *
• 얇게 썬 파 ¼ 컵 (2)
• 대리석 호밀 또는 왕성한 곡물 빵 8 조각
• 살구 보존 2 큰술
• 훈제 고다 치즈 1 컵 (4 온스)
• 볶은 후추 가루 ¼ – 0.5 티스푼
• 붙지 않는 요리 용 스프레이

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 살구와 끓는 물을 합쳐 덮습니다. 5 분 동안 그대로 두십시오. 배수. 아몬드와 파를 저어줍니다.

• 2 단계

  살구 보존으로 빵 조각 4 개를 펼치십시오. 살구 혼합물, 치즈 및 후추로 덮습니다. 나머지 네 개의 빵 조각을 추가하십시오. 요리 용 스프레이로 샌드위치 외부를 가볍게 코팅하십시오.

• 3 단계

  붙지 않는 큰 프라이팬을 중간 불로 예열합니다. 필요한 경우 한 번에 절반 씩 샌드위치를 ​​프라이팬에 넣으십시오. 무거운 프라이팬으로 무게를 줄이고 1-2 분 동안 또는 빵이 구워 질 때까지 요리하십시오. 샌드위치를 ​​돌리고 무게를 다시 낮추고 1 ~ 2 분 동안 또는 빵이 구워지고 충전물이 가열 될 때까지 요리하십시오.

*팁:

견과류를 토스트하려면 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 얕은 베이킹 팬에 견과류를 뿌립니다. 5-10 분 동안 또는 밝은 갈색이 될 때까지 굽고주의 깊게보고 한두 번 저어주십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 317 칼로리, (5 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 23 mg 콜레스테롤, 659 mg 나트륨, 45 g 탄수화물, 4 g 섬유, 14 g 설탕, 12 g 단백질.