남서 살사 스테이크 칠리 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 식물성 기름 1 큰술
• 냉동 된 전체 커널 옥수수 1 컵, 해동
• 1 – 1.5 티스푼 칠리 파우더
• 1 17 온스 패키지 냉장 조리 쇠고기 팁 그레이비 포함
• 1 온스 16 온스 병 중간 또는 두껍고 청량 한 살사
• 1 14 온스는 콩이나 팥을 핀토로 헹구고 씻을 수 있음
• 병에 넣은 히코리 풍미 바베큐 소스 ¼ 컵
• 사워 크림 ¼ 컵
• 옥수수 머핀 또는 옥수수 빵 구매 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  큰 냄비 나 더치 오븐에서 기름을 중간 불로 가열합니다. 옥수수와 고추 가루를 첨가하십시오; 자주 저어 주면서 3 분간 조리합니다. 그레이비, 살사, 콩 및 바비큐 소스로 쇠고기 팁을 저어주세요. 끓여서 가끔 저어 주면서 소고기를 약간 깨뜨립니다. 열을 줄이십시오. 5 분 동안 덮고 끓인다.

• 2 단계

  사워 크림으로 서빙하십시오. 원하는 경우 옥수수 머핀과 함께 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 354 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 47 mg 콜레스테롤, 1834 mg 나트륨, 42 g 탄수화물, 7 g 섬유, 11 g 설탕, 25 g 단백질.