콩과 죽은 태아와 시금치 토르 텔 리니 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 9 온스 패키지 냉장 치즈 충전 시금치 토르 텔리 니
• 1 15 온스 cannellini (흰 신장) 콩, 헹구고 배수
• ¾ 컵 부서진 마늘과 허브 맛의 페타 치즈 (3 온스)
• 올리브유 2 큰술
• 다진 큰 토마토 1 개
• 갈은 후추
• 아기 시금치 4 컵

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 토르 텔리 니를 요리하십시오. 배수 및; 팬으로 돌아갑니다.

• 2 단계

  냄비에 토르 텔리 니에 볶은 콩, 페타 치즈, 올리브 오일을 넣습니다. 콩이 뜨거워지고 치즈가 녹기 시작할 때까지 중간 불로 익히고 때때로 부드럽게 저어줍니다. 토마토를 추가하십시오; 1 분 더 요리하십시오. 후추를 뿌린다.

• 3 단계

  4 개의 디너 플레이트 또는 얕은 샐러드 보울로 시금치를 나눕니다. 토르 텔리 니 혼합물로 탑. 서빙 4.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 448 칼로리, (7 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 61 mg 콜레스테롤, 858 mg 나트륨, 55 g 탄수화물, 9 g 섬유, 3 g 설탕, 24 g 단백질.