스테이크와 검은 콩 부리 토 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

성분

1 단계
팻 스테이크 건조; 향신료 믹스로 문지릅니다. 30 분 동안 그대로 두십시오. 프라이팬 열에서 2 tsp. 중간 정도 높은 열에 식물성 기름. 스테이크를 추가하십시오. 5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 회전; 3 ~ 5 분 이상 또는 스테이크가 중간 수준 (145 ° F)이 될 때까지 요리하십시오. 풀다; 쉬자. 뜨거운 프라이팬에 양파와 꼬치 소금을 넣으십시오. 열을 중간으로 줄입니다. 요리하고 7 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 약동하십시오.
2 단계
한편, 작은 냄비를 중간 높이로 가열하십시오. 커민 씨앗을 추가하십시오; 요리하고 1 분 또는 향기가 날 때까지 약동하십시오. 2 tsp를 더하십시오. 식물성 기름과 마늘. 열을 중간으로 줄입니다. 1 분 동안 요리하십시오. 콩과 식 용액 ½ 컵을 저어줍니다. 열을 통해. 얇게 썬 스테이크, 양파, 콩 및 원하는 토핑으로 옥수수를 채 웁니다.