타라곤 참치 용해 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• may 컵 마요네즈 또는 샐러드 드레싱
• 신선한 이탈리안 파슬리 3 개 큰 스푼
• 신선한 향신료를 푼 2 큰술
• 신선한 타라곤 1 ~ 2 테이블 스푼 또는 2 작은 술. 말린 타라곤
• 잘게 썬 레몬 껍질 1 티스푼
• 레몬 주스 2 티스푼
• 디종 스타일 겨자 1 티스푼
• ⅛ 작은 술 후추
• 1 12 온스의 흰색 참치 (물속), 배수 및 플레이크 가능
• 효모 빵 8 1/2 인치 슬라이스
• 8 – 12 개의 얇은 토마토 슬라이스 (선택 사항)
• 날카로운 흰색 체다 치즈 4 온스 (1 컵)
• 연화 버터 2 큰술

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 마요네즈, 파슬리, 향신료, 타라곤, 레몬 껍질, 레몬 주스, 겨자 및 후추를 결합하십시오. 잘 섞일 때까지 저어주세요. 다랑어를 저어 포크로 큰 조각을 부순다.

• 2 단계

  작업대에 빵 조각 4 개를 놓습니다. 빵 조각에 참치 혼합물을 골고루 나눕니다. 원하는 경우 토마토와 치즈를 뿌립니다. 버터 반으로 남은 빵 조각의 한쪽을 펼치십시오. 빵 조각을 버터 위에 올려 놓고 치즈 위에 놓으십시오. 버터를 아래로 향한 샌드위치를 ​​중간 열에 붙지 않는 큰 붙지 않는 철판 위에 놓습니다. (또는 붙지 않는 큰 프라이팬에 샌드위치를 ​​한 번에 절반 씩 요리하십시오.) 조심스럽게 상단 빵 조각을 버터에 바르십시오. 6 ~ 8 분 동안 또는 치즈가 녹고 빵이 황금색이 될 때까지 샌드위치를 ​​요리하여 요리 도중 반쯤 조심스럽게 돌리십시오. 따뜻하게 봉사하십시오. 4 개의 샌드위치를 ​​만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 550 칼로리, (12 g 포화 지방, 10 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 95 mg 콜레스테롤, 988 mg 나트륨, 27 g 탄수화물, 2 g 섬유, 0 g 설탕, 32 g 단백질.