세 치즈 박제 껍질 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 점보 파스타 껍질 12 개
• 8 온스의 부드러운 두부 (생 두부)
• 구타 달걀 1 개
• 저지방 리코 타 치즈 ½ 컵
• 모짜렐라 치즈 ½ 컵
• 잘게 썬 파마산 치즈 1/4 컵
• 신선한 파슬리 2 개 큰 스푼
• 말린 오레가노 ½ 작은 술
• 1 14.5 온스의 이탈리아 식 조림 토마토
• 1 8 온스 캔 토마토 소스
• 신선한 파슬리 (선택 사항)
• 잘게 썬 파마산 치즈 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  파스타 껍질을 약 12 ​​분 또는 부드럽고 단단 할 때까지 요리하십시오. 배수. 기름칠 된 포일 조각에 단일 층으로 껍질을 식히십시오.

• 2 단계

  한편, 두부를 채우려면 포크로 그릇에 두부를 으깨십시오. 계란, 리코 타 치즈, 모짜렐라 치즈, 파마산 치즈, 파슬리 2 큰술, 오레가노를 넣고 볶습니다. 1/8 티스푼 후추로 저어주세요. 조리 된 각 껍질에 채워 넣은 1/4 컵 스푼 채워진 껍질을 2 쿼트 정사각형 베이킹 접시에 배열하십시오.

• 3 단계

  배수되지 않은 토마토와 토마토 소스를 결합하십시오. 베이킹 접시에 껍질을 부어. 350도 F 오븐에서 15 분간 굽습니다. 10-15 분 이상을 가열하거나 가열 될 때까지 구우십시오.

• 4 단계

  봉사하려면 원한다면 추가 파슬리와 파마산을 뿌린다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 257 칼로리, (2 g 포화 지방, 73 mg 콜레스테롤, 906 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 2 g 섬유, 17 g 단백질.