틸라피아 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

성분

1 단계
포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 식수 1/4 컵을 배출합니다. 파스타와 물을 따로 보관하십시오. 한편, 소금과 후추로 생선을 양념하십시오. 매우 큰 프라이팬 열에서 중간 높은 열에 1 큰술 오일. 틸라피아를 추가하십시오. 포크로 테스트 할 때 약 6 분 또는 생선 조각이 나올 때까지 요리하십시오. 물고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
2 단계
프라이팬에 남은 1 큰술 오일을 넣으십시오. 양파와 회향을 추가하십시오. 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하고 약동하십시오. 마늘, 케이 퍼 및 이탈리아 조미료에서 약동하십시오; 요리하고 1 분 더 저어주세요. 배수되지 않은 토마토, 토마토 소스 및 예비 파스타 물을 저어줍니다. 끓여야한다. 덮지 않은 채 부드럽게 8 분 동안 끓여 가끔씩 저어줍니다. 열에서 제거하십시오. 파스타와 생선을 넣고 저어 생선을 살짝 부순다. 파슬리를 뿌린다.