따뜻한 치킨 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질이없는 뼈없는 닭 가슴살 반쪽 (약 1 파운드)
• ¾ 컵 말린 살구
• 1 3 인치 스틱 계피
• 잘게 썬 오렌지 껍질 ½ 티스푼
• ¼ 티스푼 간 정향
• ¾ 컵 오렌지 주스
• 물 1/4 컵
• 구운 피칸 ½ 컵
• 잘게 썬 모짜렐라 치즈 ½ 컵 (2 온스)
• 찢어진 잎 상추 8 컵

지도

• 1 단계

  4 쿼트 또는 6 쿼트 압력 밥솥에서 닭고기, 살구, 계피, 오렌지 껍질, 정향, 오렌지 주스 및 물을 결합하십시오.

• 2 단계

  뚜껑을 제자리에 고정하십시오. 배기 파이프에 압력 조절기를 놓습니다 (1 세대 밥솥이있는 경우). 고열로 밥솥에 압력을가하십시오. 압력과 압력 조절기를 부드럽게 유지하기에 충분할 정도로 열을 줄이십시오. 4 분 동안 요리하십시오.

• 3 단계

  압력을 신속하게 해제하십시오. 뚜껑을 조심스럽게 제거하십시오. 슬롯 형 스푼으로 닭고기와 살구를 제거하십시오.

• 4 단계

  닭고기를 한입 크기의 스트립으로 자릅니다. 양상추가있는 라인 4 샐러드 플레이트; 닭고기, 살구, 피칸, 치즈를 양상추 위에 얹습니다. 주스에서 계피 스틱을 제거하고 버립니다. 각 샐러드에 요리 주스를 뿌립니다. 4 가지 메인 요리를 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 286 칼로리, (3 g 포화 지방, 38 mg 콜레스테롤, 106 mg 나트륨, 27 g 탄수화물, 5 g 섬유, 18 g 단백질.