화이트 칠리 딥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 15 온스 큰 북부 콩, 헹구고 배수 할 수 있습니다
• ¾ 컵 살사
• 잘 라페 노 고추를 곁들인 몬트레이 잭 치즈 2 컵 * (8 온스)
• 커민 2 작은 술
• 입방체, 요리 닭 가슴살 2 컵
• 또띠야 칩

지도

• 1 단계

  큰 냄비에 콩, 살사, 치즈 및 커민을 결합하십시오. 치즈가 녹을 때까지 끊임없이 저어 주면서 중간 정도 낮은 열에서 요리하십시오. 요리 된 닭고기를 추가하십시오; 가끔씩 저어 주면서 옥수수 칩과 함께 제공합니다. 약 3-1 / 2 컵을 만듭니다.

식이 교환 :

1/2 중지 방 고기.

* 주방 테스트 팁 :

열을 덜 피우려면 후추가없는 몬트레이 잭 치즈를 사용하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 31 칼로리, (1 g 포화 지방, 9 mg 콜레스테롤, 57 mg 나트륨, 1 g 탄수화물, 0 g 섬유, 3 g 단백질.