통밀 피자 타르트 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 16 온스 냉동 통밀 빵 반죽, 해동
• 파 또는 부추 1 개
• 작은 노란색 또는 녹색 달콤한 고추 ¼
• ¼ 컵 피자 소스
• 구입 한 ¼ 컵 페스토
• 프로 볼 로네 또는 모짜렐라 치즈 1⁄2 컵 (6 온스)
• 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 신선한 버섯, 얇게 썬 가지, 얇게 썬 페퍼로니, 얇게 썬 잘 익은 올리브와 같은 다양한 토핑

지도

• 1 단계

  가볍게 밀가루를 뿌린 표면에서 빵 반죽을 11 인치 원형으로 굴립니다. 바닥을 제거 할 수있는 반죽을 11 인치 타르트 팬에 옮깁니다. 반죽을 팬의 아래쪽과 위쪽으로 누르십시오. 포크로 관대하게 찌르십시오. 400도 F 오븐에서 12-15 분 동안 또는 연한 갈색으로 굽습니다.

• 2 단계

  한편, 파나 부추, 단 고추는 길고 얇은 조각으로 자른다. 중간 냄비에 소량의 끓는 물에 2 ~ 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 양파 또는 부추와 달콤한 고추를 덮으십시오. 완전히 배수하십시오.

• 3 단계

  뜨거운 빵 껍질의 절반 이상에 피자 소스를 뿌립니다. 빵 껍질의 나머지 절반에 페스토를 뿌립니다. 프로 볼론 또는 모짜렐라 치즈를 뿌린다. 파 위에 파 또는 부추, 단 고추 및 기타 원하는 토핑을 준비하십시오.

• 4 단계

  치즈가 녹고 피자가 가열 될 때까지 10 분에서 15 분 이상 굽습니다. 전채 요리를 10 ~ 12 회 만듭니다.

팁

빵 껍질을 준비하고 구우십시오. 최대 24 시간 동안 실온에서 덮고 보관하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 225 칼로리, (3 g 포화 지방, 13 mg 콜레스테롤, 250 mg 나트륨, 24 g 탄수화물, 9 g 단백질.