야생 쌀 소 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 야생 쌀 ½ 컵
• 물 2 ½ 컵
• 현미 ½ 컵
• 인스턴트 치킨 부용 과립 1 큰술
• 지상 세이지 또는 육두구 ¼ 티스푼
• 얇게 썬 신선한 버섯 3 컵
• 다진 셀러리 1 컵
• 얇게 썬 파 6 개
• 구운 아몬드 1/2 컵 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  야생 쌀을 여과기에 약 1 분 정도 찬물로 헹굽니다. 큰 냄비에 야생 쌀, 물 2-1 / 2 컵, 현미, 부용 알갱이 및 세이지 또는 육두구를 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 20 분 동안 덮고 끓인다.

• 2 단계

  버섯, 샐러리 및 파를 젓는다. 25 분 동안 또는 채소가 부드러워지고 자주 저 어질 때까지 덮고 중간 정도 낮은 열에서 요리합니다. 원하는 경우 구운 아몬드로 장식합니다. 즉시 봉사하십시오. 8 ~ 10 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 96 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 340 mg 나트륨, 19 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 단백질.