죽은 태아와 호박과 달콤한 고추 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 다진 양파 1 컵 (1 큰)
• 올리브 오일 1 개 또는 식용유
• 중간 크기의 주키니 3 개, 1/4 인치 슬라이스 (약 4 컵)
• 물 2 큰술
• ½ 작은 술 지상 커민
• 볶은 붉은 달콤한 고추를 ½ 컵 병에 담아 배수구로 자른다.
• 소금
• 후추
• 죽은 태아 치즈 2 테이블 스푼

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서 약 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 중간 열에서 뜨거운 기름에 양파를 넣고 저어줍니다. 호박, 물 및 커민을 프라이팬에 첨가하십시오. 열을 줄입니다. 3 ~ 5 분 동안 또는 주키니가 바삭 바삭하게 될 때까지 끓입니다.

• 2 단계

  볶은 후추 조각을 호박 혼합물에 저어줍니다. 열을 통해. 소금과 후추로 맛을 낸다. 죽은 태아의 치즈를 뿌린다.

• 3 단계

  6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 56 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 2 mg 콜레스테롤, 108 mg 나트륨, 6 g 탄수화물, 2 g 섬유, 3 g 설탕, 2 g 단백질.