그릇에 Blt | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 프랑스 식 빵 8 개 (바게트 스타일)
• 녹은 버터 또는 마가린 1 큰술
• 신선한 파슬리 한 티스푼
• garlic 작은 술 마늘 소금
• 빙산, 로메인 및 / 또는 시금치와 같은 찢어진 녹색 컵 6 컵
• 포도 토마토 1 개 반 컵 또는 시드 및 다진 로마 토마토 3 개 (1 컵)
• 세로로 반으로 얇게 썬 작은 오이 1 개
• ½ 컵 큐브 모짜렐라 또는 뮌스터 치즈 (2 온스)
• 칠면조 베이컨 또는 베이컨 8 조각
• ¼ 컵 병 지방 감소 목장, 이탈리안 또는 프렌치 샐러드 드레싱

지도

• 1 단계

  마늘 토스트의 경우 빵 조각을 베이킹 시트에 놓습니다. 약 5 분 동안 또는 구울 때까지 450도 F 오븐에서 굽습니다. 그 동안 버터, 파슬리, 마늘 소금을 함께 저어주세요. 빵 조각을 뒤집으십시오. 버터 혼합물로 솔질하십시오. 약 3 분 이상 또는 구워 질 때까지 굽습니다. 따로.

• 2 단계

  찢어진 채소를 4 개의 샐러드 보울 또는 접시로 나눕니다. 채소에 토마토, 오이, 치즈 및 베이컨을 준비하십시오. 드레싱과 마늘 토스트와 함께 제공하십시오. 4 가지 메인 요리를 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 282 칼로리, (5 g 포화 지방, 41 mg 콜레스테롤, 909 mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 3 g 섬유, 12 g 단백질.