브로콜리 콜리 플라워 캐서롤 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 16 온스 패키지 냉동 콜리 플라워 작은 꽃
• 1 16 온스 패키지 냉동 브로콜리 컷
• 다진 양파 1 개 (1 컵)
• 마가린 또는 식물성 기름 2 큰술
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 소금 1 티스푼
• 마늘 가루 1/2 작은 술
• 말린 바질 ½ 작은 술
• ¼ 작은 술 고추
• 우유 1 ¼ 컵
• 크림 치즈 2 개 3 온스
• ¾ 컵 부드러운 빵 부스러기 (약 1 조각의 빵)
• 파마산 치즈 강판 3 큰술
• 녹은 마가린 또는 식물성 기름 2 큰술

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 브로콜리와 콜리 플라워를 요리하십시오. 잘 배수하십시오. 큰 냄비에 넣습니다. 따로.

• 2 단계

  한편, 마가린 또는 식물성 기름 2 큰술에서 양파는 부드럽지만 갈색이 아닌 때까지 퍼집니다. 밀가루, 소금, 마늘 가루, 바질, 후추를 넣고 볶습니다. 우유를 넣으십시오. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 크림 치즈를 넣으십시오. 치즈가 녹을 때까지 저어주세요. 야채 혼합물에 저어주십시오. 2 쿼트 캐서롤로 바꾸십시오.

• 3 단계

  빵 부스러기, 치즈 및 2 큰술을 녹여 마가린 또는 식물성 기름을 뿌립니다. 야채 혼합물에 뿌린다. 뚜껑을 덮지 않은 채 350도 F 오븐에서 25 ~ 30 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다. 12 인분을 만듭니다.

팁

굽지 않은 캐서롤을 냉장 보관하고 최대 1 일 동안 덮고 지시에 따라 굽습니다. 또는 최대 1 개월 동안 정지합니다. 냉동 캐서롤을 냉장고에서 밤새 녹이고 40 ~ 45 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 147 칼로리, (4 g 포화 지방, 17 mg 콜레스테롤, 504 mg 나트륨, 13 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 설탕, 5 g 단백질.