치즈 치킨과 Mostaccioli | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 6 온스 패키지 말린 토마토, 토마토, 고추, 바질 또는 일반 Mostaccioli
• 냉동 혼합 야채 2 컵
• 다진 양파 1 개 (1/2 컵)
• 마가린이나 버터 2 큰술
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 치킨 부용 알갱이 2 작은 술
• 우유 2 컵
• 1 ½ 컵은 몬테레이 잭 치즈와 잘 라페 노 고추 (6 온스)를 red습니다.
• 신선한 실란트로 또는 파슬리 2 개 큰 스푼
• 다진 요리 닭고기 (약 8 온스) 1 ½ 컵 또는 1 9-1 / 4 온스는 참치, 배수 및 덩어리로 나눌 수 있음
• 중간 크기의 토마토 1 개를 반으로 썰어 슬라이스

지도

• 1 단계

  큰 냄비 나 네덜란드 오븐에서 약 3 쿼트의 물을 끓입니다. 파스타를 추가하십시오. 비등으로 돌아 가기; 9 분 동안 요리하십시오. 냉동 혼합 야채를 추가하십시오. 비등으로 돌아 가기; 파스타가 부드럽지만 약간 단단하고 야채가 바삭 바삭하게 될 때까지 5 ~ 7 분 더 요리하십시오. 배수; 찬물로 헹굽니다. 다시 배수하십시오.

• 2 단계

  소스의 경우, 큰 냄비에 양파를 마가린이나 버터로 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 밀가루와 부용 과립을 저어줍니다. 우유를 한 번에 추가하십시오. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 녹을 때까지 교반하면서 치즈를 넣습니다. 실란트로 또는 파슬리에서 젓는다. 열에서 제거하십시오.

• 3 단계

  소스에 파스타와 닭고기 또는 참치를 추가하십시오. 코트를 던지기. 2 쿼트 스퀘어 베이킹 접시에 혼합물을 숟가락. 호일로 접시를 덮으십시오.

• 4 단계

  375도 F 오븐에서 20 분 동안 굽습니다. 접시에서 호일을 제거하십시오. 파스타 혼합물 위에 토마토 슬라이스를 배열합니다. 5-10 분 이상 또는 가열 될 때까지 덮지 않은 빵을 굽습니다. 서빙하기 10 분 전에 기다리십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 417 칼로리, (8 g 포화 지방, 65 mg 콜레스테롤, 582 mg 나트륨, 38 g 탄수화물, 27 g 단백질.