신선한 과일 살사 치킨 버거 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• sweet 컵 구매 한 새콤 달콤한 소스
• 다진 마늘 1 개
• 신선한 실란트로 또는 파슬리
• 레몬 주스 1 티스푼
• ⅛ – 0.25 티스푼 으깬 고추
• 중간 크기의 복숭아 2 개, 껍질을 벗기고 움푹 파인 곳 및 잘게 썬 것 (약 1-1 / 2 컵)
• 코어 드 및 다진 배 1 개
• 잘게 썬 양파 1 큰술
• 닭고기 1 파운드
• 잘게 썬 양파 ½ 컵
• 말린 바질 2 작은 술
• 양념 소금 1/2 작은 술
• ¼ 티스푼 후추
• ¼ 작은 술 병 고추 소스

지도

• 1 단계

  살사 들어, 중간 그릇에 새콤 달콤한 소스, 마늘, 실란트로 또는 파슬리, 레몬 주스 및 으깬 고추를 결합하십시오. 복숭아, 배, 잘게 썬 양파 1 큰술을 저어주세요. 최대 4 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 2 단계

  다른 중간 사발에서 닭, 나머지 1/2 컵 양파, 바질, 양념 된 소금, 후추 및 고추 소스를 결합하십시오; 잘 섞다. 4 개의 3/4 인치 두께의 패티 모양. 그릴 랙에서 고기를 14 ~ 18 분 동안 또는 뜨거운 패티의 측면에 165도 (섭씨) 165도 삽입 한 순간 읽은 온도계가 한 번만 회전 할 때까지 직접 중간 불에 굽습니다. (또는 그릴을 덮고 20-25 분 동안 중간 열로 간접적으로 덮음) 살사와 함께 햄버거를 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 209 칼로리, (2 g 포화 지방, 54 mg 콜레스테롤, 282 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 2 g 섬유, 17 g 단백질.