성분 로메인 또는 나파 양배추를 자르는 6 컵 다진 닭 가슴살 2 컵 (약 10 온스) 작은 사과 1 개, 덩어리로 자른 것 ½ 컵 녹색 및 / 또는 빨간색 씨없는 포도 물 3 테이블 스푼 저지방 땅콩 버터 2 큰술 환원 간장 2 티스푼 생강 1/4 티스푼 신선한 파인애플 스피어스 (선택 사항) 지도 1 단계 4 개의 샐러드 접시에 로메인, 닭고기, 사과 및 포도를 배열하십시오. 2 단계 작은 사발에서 물, 땅콩 버터, 간장 및 간 생강을 함께 터십시오. 배열 된 샐러드 위에 이슬비 소스. 원하는 경우 파인애플 스피어스로 장식하십시오. 만든다 : 4 (2-1 / 4 컵) 서빙 영양 사실1 회 제공량 : 205 칼로리, (1 g 포화 지방, 60 mg 콜레스테롤, 218 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 3 g 섬유, 25 g 단백질.
