차례:
성분
지도
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소스의 경우 치 폴레 고추에서 줄기를 제거하십시오. 고추와 아 도보 소스를 믹서기에 넣으십시오. 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 따로.
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붙지 않은 요리 용 스프레이로 가열되지 않은 중간 냄비를 가볍게 코팅하십시오. 부드럽게 될 때까지 냄비에 양파와 마늘을 요리하십시오. 치 폴레 고추 혼합물, 케첩, 식초, 당밀 및 우스터 셔 소스에서 젓습니다. 끓여야한다. 열을 줄이고 덮개를 덮지 않은 상태에서 약 10 분 또는 소스가 약간 두껍게 될 때까지 끓입니다.
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숯불 그릴의 경우, 덮개가없는 그릴 선반에서 닭고기를 12 ~ 15 분 동안 또는 석탄이 더 이상 분홍색 (170도 F)이되지 않을 때까지 중간 5 분 동안 직접 굽습니다. 굽는 것. (가스 그릴의 경우, 그릴을 예열하십시오. 열을 중간으로 줄이십시오. 닭을 그릴 선반에 열 위에 놓으십시오. 위와 같이 덮고 굽습니다.) 남은 소스를 끓여야합니다. 닭고기와 함께 전달하십시오. 6 인분을 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 207 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 66 mg 콜레스테롤, 612 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 1 g 섬유, 11 g 설탕, 27 g 단백질.
