성분 차가운 무 지방 우유 4 컵 1 4 인분 패키지 무설탕 인스턴트 초콜릿 푸딩 믹스 또는 인스턴트 초콜릿 푸딩 믹스 몇 방울 바닐라 ½ 컵 아이스 큐브 지도 1 단계 블렌더 용기에 우유, 푸딩 믹스 및 바닐라를 결합하십시오. 2 단계 부드럽게 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 아이스 큐브를 추가하십시오; 결합 될 때까지 덮고 혼합하십시오. 약간 두껍게 3 분 동안 그대로 두십시오. 5 회 (8 온스) 서빙합니다. 영양 사실1 회 제공량 : 90 칼로리, (0 g 포화 지방, 4 mg 콜레스테롤, 135 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 0 g 섬유, 7 g 단백질.
