황금 야채 그라탕 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질을 벗기고 얇게 얇게 썬 당근 1 컵 (2 매)
• 껍질을 벗기고 4 분의 1로 얇게 썬 루타 바가 3 컵
• 잘게 잘린 스위스 치즈 3 온스 (3/4 컵)
• 껍질을 벗기고 얇게 썬 고구마 2 개 ½ 컵 (2 매)
• 2 컵, 껍질을 벗기고 세로로 1/4, 얇게 썬 버터 넛 스쿼시 (작은 1/2)
• 물 2 큰술
• 메이플 시럽 또는 꿀 2 큰술
• ½ 티스푼 인스턴트 치킨 부용 과립
• 소금 1/2 티스푼
• ¼ 티스푼 후추
• 슬라이스 아몬드 2 큰술

지도

• 1 단계

  당근, 루타 바가, 치즈 1/4 컵, 고구마, 스쿼시를 순서대로 2 쿼트 베이킹 접시 층에 넣습니다. 물, 메이플 시럽, 부용 과립, 소금 및 후추를 결합하십시오. 야채를 부어주세요.

• 2 단계

  375도 F 오븐에서 약 35 분 동안 또는 채소가 부드러워 질 때까지 덮습니다. 야채를 밝히십시오. 남은 1/2 컵 치즈와 슬라이스 아몬드를 뿌립니다. 10-15 분 이상 또는 아몬드가 약간 갈색으로 변할 때까지 굽지 않은 채로 굽습니다. 8 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 156 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 11 mg 콜레스테롤, 255 mg 나트륨, 24 g 탄수화물, 3 g 섬유, 10 g 설탕, 6 g 단백질.