다섯 향신료 야채와 햄 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 얇게 썬 당근 2 컵 (4 매)
• 1 컵 신선 또는 냉동 설탕 스냅 완두콩
• 브로콜리 1 컵 포장 브로콜리 (브로콜리 슬로 믹스)
• 1 – 1.5 파운드 조리 된 센터 컷 햄 슬라이스
• 식용유 1 작은 술
• ½ 티스푼 다섯 향신료 분말
• 꿀 1 큰술
• 소듐 간장 1 큰술

지도

• 1 단계

  덮은 중간 냄비에 5 분 동안 소량의 끓는 물에서 당근을 요리하십시오. 스냅 완두콩과 브로콜리를 첨가하십시오; 끓는 소리로 돌아갑니다. 덮고, 2 분 이상 또는 야채가 바삭 바삭하게 될 때까지 요리하십시오. 배수.

• 2 단계

  한편 햄에서 지방을 다듬습니다. 햄을 서빙 크기의 조각으로 자릅니다. 큰 프라이팬에서 가열 될 때까지 중간 열에 걸쳐 뜨거운 기름에 햄을 한 번 돌리십시오. 햄을 서빙 플래터로 옮기십시오. 보온하다. 프라이팬에 다섯 향신료 가루를 물이 뚝뚝 떨어 뜨린다. 꿀과 간장을 저어주세요. 끓여야한다. 요리 한 야채를 부드럽게 저어줍니다. 열을 통해. 햄에 숟가락 야채 혼합물.

• 3 단계

  4 인분

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 222 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 53 mg 콜레스테롤, 1465 mg 나트륨, 16 g 탄수화물, 4 g 섬유, 10 g 설탕, 24 g 단백질.