성분 식물성 기름 2 큰술 냉장 절단 감자 3 컵 얇게 썬 중간 파 2 개 입방체 요리 햄 1 개 ½ 컵 (8 온스) 8 온스의 신선한 아스파라거스 스피어, 2 인치 길이로 잘라서 자릅니다. water 컵수 갓 갈은 후추 딜 (4 온스)을 뿌린 하 바티 치즈 1 컵 지도 1 단계 중간 열에 큰 프라이팬 열 기름에. 감자와 부추를 추가하십시오; 주걱으로 때때로 혼합물을 돌려 5 분간 요리하십시오. 햄에 접어. 2 분 더 요리하십시오. 아스파라거스와 물을 추가하십시오. 후추로 뿌린다. 덮고 3 분 동안 요리합니다. 2 단계 치즈를 뿌린다. 1 분 더 덮고 요리하십시오. 영양 사실1 회 제공량 : 381 칼로리, (1 g 포화 지방, 5 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 60 mg 콜레스테롤, 1158 mg 나트륨, 33 g 탄수화물, 4 g 섬유, 3 g 설탕, 22 g 단백질.
