해시 브라운 지층 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 양파와 고추를 곁들인 냉동 루스 팩 다진 해시 브라운 감자 2 컵
• 브로콜리 작은 꽃 1 컵
• 잘게 썬 칠면조 베이컨 또는 칠면조 햄 (약 2 온스) ⅓ 컵
• fat 컵 증발 무 지방 우유
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 2 8 온스 판지 냉장 또는 냉동 계란 제품, 해동
• 저지방 체다 치즈 ½ 컵 (2 온스)
• 신선한 바질 1 테이블 스푼 또는 분쇄 된 1/2 티스푼 말린 바질
• ¼ 티스푼 후추
• 신선한 바질 어린 가지 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  오븐을 350 도로 예열하십시오. 붙지 않는 요리 용 스프레이로 2 쿼트 사각 베이킹 접시를 가볍게 코팅하십시오. 베이킹 접시 바닥에 해시 브라운 감자와 브로콜리를 준비하십시오. 칠면조 베이컨 또는 햄. 따로.

• 2 단계

  중간 크기의 그릇에 우유를 밀가루에 서서히 섞습니다. 계란 제품, 치즈의 절반, 얇게 썰거나 말린 바질, 후추를 넣습니다. 계란 혼합물을 야채에 붓습니다.

• 3 단계

  예열 된 오븐에서 40 ~ 45 분 동안 또는 중앙 근처에 삽입 된 나이프가 깨끗해질 때까지 굽습니다. 남은 치즈를 뿌린다. 5 분 동안 그대로 두십시오. 원하는 경우 신선한 바질 장식으로 장식하십시오. 6 개의 메인 요리를 제공합니다.

팁

위와 같이 조립하되 굽지 마십시오. 4 ~ 24 시간 동안 덮고 냉장하십시오. 서빙하기 전에 위에서 지시 한대로 덮개를 제거하고 굽습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 152 칼로리, (0 g 포화 지방, 14 mg 콜레스테롤, 359 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 0 g 섬유, 13 g 단백질.