하늘 풍성하고 건강한 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 생 쌀된 칠면조
• 다진 셀러리 1 컵
• 얇게 썬 당근 ½ 컵
• 토마토 주스 2 개 반 컵
• 1 14.5 온스는 녹색 콩을 프랑스어로자를 수 있습니다.
• 신선한 버섯 1 컵, 1/4 인치 슬라이스. 두꺼운
• 다진 토마토 ½ 컵
• 말린 다진 양파 1 큰술
• 우스터 셔 소스 1⁄2 작은 술
• 말린 바질 1 작은 술
• 말린 오레가노 1 티스푼, ​​분쇄
• 마늘 가루 1/2 작은 술
• 설탕 1/2 작은 술
• ¼ 작은 술 고추
• 베이 리프 1 개

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서는 칠면조, 셀러리 및 당근을 칠면조가 끝날 때까지 요리하십시오. 배수. 3-1 / 2 ~ 4 쿼트 전기 그릇 밥솥에 추가하십시오. 토마토 주스, 녹두, 버섯, 토마토, 말린 다진 양파, 우스터 소스, 바질, 오레가노, 마늘 가루, 설탕, 후추 및 베이 잎을 저어줍니다. 저온 설정에서 6 시간 동안 덮고 요리하십시오. 베이 리프를 제거하고 버립니다. 4 ~ 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 245 칼로리, (3 g 포화 지방, 90 mg 콜레스테롤, 953 mg 나트륨, 17 g 탄수화물, 4 g 섬유, 23 g 단백질.